自己紹介文の書き方｜そのまま使える大人向けテンプレート付き

公開日：2026年7月9日

写真で第一関門を突破した女性が次に見るのが自己紹介文です。ここで「この人、話が合いそう」と思わせられるかどうかでマッチ率が決まります。この記事では、大人世代に合う構成5ステップと、埋めるだけで完成するテンプレートを用意しました。

まず、やりがちなNGから

挨拶＋見てくれたことへの一言（1〜2文）— 「見ていただきありがとうございます」で素直に。奇をてらう場所ではありません
仕事をひとことで（1〜2文）— 業種と働き方をざっくり。「平日は帰りが遅めですが、週末はしっかり休めます」くらいの粒度で十分
趣味・休日の過ごし方（2〜4文）— ここが本体。一緒にいる場面を想像できる趣味を優先。食べ歩き、カフェ、旅行、映画が鉄板。マニアックな趣味はひとつまで
人柄が伝わるエピソード（1〜2文）— 「聞き上手と言われます」より「後輩の相談を聞いていたら終電を逃した」のように場面で見せる
登録した理由と締め（2〜3文）— 「なんで今アプリに？」に先に答えておくと安心材料になります。前向きな理由で締める

はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。

【業種】の仕事をしています。【平日の働き方をひとこと】ですが、【休みの取り方・余裕があること】。

休日は【趣味1】や【趣味2】をして過ごすことが多いです。最近は【最近ハマっていること・行った場所】。おいしいお店を開拓するのが好きなので、おすすめがあればぜひ教えてください。

性格は【周囲からの評価】とよく言われます。【それが伝わる小さなエピソード】。

【登録した前向きな理由】と思い、始めてみました。まずは気軽にメッセージのやり取りから、お互いのことを知っていけたらうれしいです。最後まで読んでいただきありがとうございました。

「おすすめがあればぜひ教えてください」のような相手が返事をしやすいフックをひとつ入れておくと、マッチ後の最初のメッセージが格段に楽になります。ここは後述のメッセージ術ともつながる重要ポイントです。

書き終わったら一度声に出して読んでみてください。チェックは3つ。

この3つを満たしていれば十分戦えます。あとは反応を見ながら微調整です。

プロフィールが整ったら、いよいよマッチ後の第一関門「最初のメッセージ」です。